Para dar um gás inicial na dieta, emagrecer um pouco rápido antes da reeducação, eu comecei fazendo duas semanas de Atkins.
Essa dieta consiste em diminuir o carboidrato o máximo possível do cardápio, é indicado que na primeira semana, chamada de indução, seja consumido apenas 20g de carboidratos por dia.
O bem da verdade é que isso é pouquíssimo e pode fazer mal a longo prazo, tanto que hoje em dia, depois de ter emagrecido, não acho que recorreria novamente a isso, visto que ouvi rumores de perda de massa magra com o regime, mas na época me pareceu apropriado.
Quando fiz o regime comecei um blog que para variar abandonei, mas de qualquer maneira, vou reproduzir as informações dele aqui porque vejo que tive muitos acessos, logo, pode ser que ajude alguém a informação.
Gostaria de lembrar que hoje não indico mais essa forma de perda de peso, acho que é muito radical, mas para começar uma reeducação sim, continuo indicando porque para mim funcionou perfeitamente bem como estímulo inicial.
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