Acho super importante comer uma comida que te deixe mais feliz, mesmo que de regime, e sinto isso com comidas quentinhas. Então, agora que está começando a esfriar, já iniciei a busca por comidas saudáveis que possam ao mesmo tempo me fazer feliz por chegar do trabalho (e possivelmente da academia), sentar no sofá e aquecer o coração.
Uma das comidas que mais gosto neste caso é a sopa. Geralmente as sopas mais básicas, como canja, músculo e legumes e feijão, são pouco calóricas. Quer dizer, as receitas que faço, e irei iniciar a postar, são.
Outra comida que gosto bastante é o mingau. Ele é super versátil, dá para colocar frutas, essências ou comer só com adoçante mesmo e é uma delícia.
Por fim, tem o manjado leite com biscoitos. Se você colocar entre 5 a 10 biscoitos integral, básico de leite ou rosquinha de chocolate em uma caneca com 200 ml de leite desnatado, não irá passar de 350 calorias. Se você fez o resto das refeições corretamente, é uma ótima média para uma refeição.
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