Neste carnaval eu enfiei o pé na jaca e ainda torci. Acho que fazia anos que eu realmente não liberava geral a alimentação e o resultado foram uns bons dois quilos a mais. Um pouco disso com certeza é aumento de peso porque realmente comi bastante e até refrigerante tomei, mas parte também é inchaço.
Durante o dia ontem eu estava tão inchada que sentia até dores nas juntas do joelho. Para melhorar tomei chá diurético, segurei a alimentação, comi frutas (mas isso é o padrão de todo dia) e fiz pressão nas pernas durante o banho para circular o sangue, primeiro com esponja vegetal e depois o massageador de madeira próprio para celulite.
Agora pouco recebi um email com cinco dicas do cyberdiet, que apesar de super simples e teoricamente lógicas, nem sempre lembramos de seguir:
01. Sal: Use pouco sal no preparo dos alimentos e não coloque o saleiro na mesa na hora da refeição.
02. Frutas: Algumas frutas possuem mais líquido em sua composição do que outras, por isso vale a pena investir nelas, como melancia e laranja, por exemplo;
03. Intestino: Para que seu intestino funcione bem, contribuindo para não se sentir inchada, é preciso ter uma alimentação saudável, rica em fibras;
04. Água: Coloque uma garrafinha perto de você e vá bebendo;
05. Industrializados: Deixe de lado tudo que for industrializado, pronto, congelado, pois são alimentos ricos em sódio,fazendo você reter líquido. Dê preferência por alimentos naturais.
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